维生素对男子的效力,它是如何更好地得到什么?

这个问题可以涉及到作为一个年轻人刚开始性生活和一个成熟的男人在他的总理。

所导致的减少效力

效力中的男人

减少效力可以是暂时的或永久性的。 暂时干扰可造成压力,抑郁症,不幸的情况下对于性别、不断减少的效力是导致的疾病、错误的生活方式,等等。

主要原因为勃起功能障碍是:

  • 压力往往是一个情况强调抑制性功能;
  • 睡眠不足导致降低生产的睾丸激素发生慢性疲劳;
  • 久坐的生活方式–不要长时间工作,在坐的位置;
  • 疾病的生殖器官–尿道炎,前列腺炎;
  • 使用的物质,以减少性功能,烟草、酒精、大麻;
  • 心理障碍的–糟糕的第一次经验,存在的恐惧中;
  • 不平衡的饮食缺乏维生素和矿物质。

提高男性的效力需要一种全面的对身体的影响:传统的治疗方法、按摩、锻炼、药物治疗、心理咨询。 所有这一切有助于恢复正常运作的机构的外部和内部,以促进血液循环,恢复正常的心理状态的病人。 健康的关键是适当的营养和积极的生活方式。

什么是维生素都是重要的效力

人们长期以理解的是什么样的食物消费的每一天一个人,直接取决于他的性健康和生育能力。 一个最重要的维生素对男子的健康是维生素C。

维生素C,不仅加强免疫系统,并使得血管弹性,改善他们的渗透性。 重要的是数量的血的阴茎组织。 维生素中涉及的造血功能和提高了生产的激素可防止形成致癌物质,导致前列腺疾病。 吸烟者的抗坏血酸或维生素C是不是被吸收。

维生素以提高效力

对效力的人的身体需要包含维生素D促进生产的睾酮的男性激素,它提高性欲和效力。 不可或缺的男性身体和维生素B组,他们提高了心脏功能,恢复能源和刺激中枢神经系统。

维生素E效力,是不可缺少于男子,因为它影响到性欲而形成的精子。 它的缺乏可能会导致完全漠不关心对性别、肌肉软弱、外观的脂肪和数量减少的血红细胞。

矿物对人的健康的身体需要吗?

除了维生素、男人的身体需要的矿物质的正常运作的生殖系统。 最重要的仍然是硒和锌。

锌是实际上的建筑模块的睾丸激素–不锌分子物质简单地将不能形成。 有一个直接关系的–不,锌不是产生睾丸激素的、有性欲和效力。

锌作为一个预防性反对的前列腺和增强的精子活动力增加的可能性的概念。 每日剂量的矿物用于男人是15毫克。

硒的效果对生殖功能,提高了精子的质量,由于其它特别适用于男人治疗不孕症。 矿物参与合成的睾丸激素并在一般情况下,改善了运作的生殖器官。 每日的剂量是60到70微克硒。

用于男子产品

得到一个剂量的维生素和矿物质,一个人可以在两个方面--从食物和补充维生素的复合物。 身体获得必要的效力的物质的使用:

  • 锌–鲑鱼、鲈鱼、鲑鱼、鲱鱼、虾、坚果、大蒜、鸡蛋蛋黄;
  • 硒的海鲜、黑麦面包、西红柿、玉米;
  • 维生素C–白菜、柑橘、香菜、胡萝卜;
  • 维生素D–奶酪、奶、奶酪、鸡蛋、鱼油;
  • 维他命B–奶酪、奶酪、胡萝卜、坚果、鱼;
  • 维生素E–鸡蛋蛋黄、绿色的洋葱,任何植物油。
31.08.2018